恐れ回避型愛着障害｜コントロールできない怒りが実は自分を守っていた理由

この動画の内容はnoteでエッセイにしています。 https://note.com/counselor_sasaki/n/n... さらにセラピーの考えを詳しく解説したブログ記事にもしています。 https://mental-therapy.com/uncontrol-... ちょっとした軽口や、悪気のない一言に、笑ってごまかしながらも、心の中では相手を殴りたくなるほどの怒りがこみ上げてくる——そんな経験はありませんか。 実はこの「コントロールできないほどの怒り」には、ストレスを一人で抱え込もうとする自律心の強さと、育ってきた環境の中で親が安全基地になりきれなかった、発達性トラウマ的な背景が関係しているのかもしれません。 今回の動画では、 なぜ悪気のない一言が、コントロールできない怒りとして爆発してしまうのか、その仕組み その怒りが実は「自分の尊厳を守ろうとしてくれている」サインだという捉え方 一人でも実践できる、怒りを擬人化した「代弁者」というセルフケアワーク について触れています。 正解があるものではないので、少しでも「なんでこんなに怒ってしまうんだろう」という感覚が緩むきっかけになればと思います。コメント欄の1行日記、いつも見させていただいています。今回もよかったら、感じたことを一言でも残していただけると嬉しいです。