Мой идеальный белковый завтрак для бодрости и сытости на всё утро

📌 Сохраните все мои рецепты каши здесь: https://tdk.link/protein-porridge Я большой поклонник завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки, который помогает мне дольше чувствовать себя сытой и поддерживать энергию в течение всего утра 💪 Но большинство утренних часов довольно суматошные, поэтому эти баночки с кашей меня выручают! Это мой вариант обычной каши, с небольшим добавлением белка и клетчатки для поддержания здоровья кишечника и чувства сытости. Я люблю готовить сразу несколько баночек, чтобы утром мне оставалось только высыпать одну в кастрюлю с небольшим количеством жидкости и разогреть. В этом видео я готовлю два варианта, но у нас на Doctor's Kitchen есть еще много других. Дайте мне знать, какой из них вам больше всего нравится! В этом видео: 0:00 Что есть на завтрак, чтобы оставаться сытым всё утро 0:17 Моя высокобелковая каша с какао 5:38 Как приготовить кашу в горшочках 6:18 Каша с вишней и миндалем Надеюсь, вам понравится! Доктор Рупи --------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просматривайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Ознакомьтесь с моими кулинарными книгами: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подписаться: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt