Ba Duan Jin (Baduanjin), Qigong, Die 8 Brokatübungen 5 - 8, Eight Pieces of Brocade

Die "8 Brokatübungen" sind eines der bekanntesten Qigong- Übungen, die in unterschiedlichen Ausführungen praktiziert werden. Sie sind auch unter die goldenen, edlen Übungen des Kaisers oder Ba Duan Jin bekannt. Es werden Blockaden in den 12 Meridianen gelöst und belebt und entspannt den Körper. Übungen 5 - 8 Übung 5: Mit dem Steiß wedeln und das Feuer vertreiben Übung 6: Hüfte und Nieren stärken und nach der Gesundheit bücken Übung 7: Mit den Fäusten stoßen und mit den Augen funkeln Übung 4: Nach hinten schauen und Krankheiten zurücklassen #entspannung #baduanjin #blutdruck