Ba Duan Jin (Baduanjin), Qigong, Die 8 Brokatübungen, 1 - 4 Eight Pieces of Brocade

Die "8 Brokatübungen" sind eines der bekanntesten Qigong- Übungen, die in unterschiedlichen Ausführungen praktiziert werden. Sie sind auch unter die goldenen, edlen Übungen des Kaisers oder Ba Duan Jin bekannt. Es werden Blockaden in den 12 Meridianen gelöst und belebt und entspannt den Körper. Übungen 1 - 4 Übung 1: Sich nach dem Glück strecken Übung 2: Den Bogen spannen und auf die Wildgans schießen Übung 3: Zwischen Himmel und Erde oder Ausgleich von Yin und Yang Übung 4: Nach hinten schauen und Krankheiten zurücklassen #entspannung #baduanjin #blutdruck