[에카파다시르사아사나]를 위한 해부학적 접근 방법들✨ 천천히 호흡하며 따라 해보세요🧘🏻‍♀️

희향 선생님께 '에카파다시르사아사나' 접근 방법을 문의 주신 분이 있어서, 그에 대한 컨텐츠를 만들어 보았습니다🙏 쉬운 아사나는 아니지만, '에카파다시르사아사나' 접근에 도움이 될 여러가지 동작들을 함께 알려드리니, 차근차근 몸을 느끼며 따라 해보세요😉 2023년 요가웨이브 채널에 대한 큰 관심과 사랑, 진심으로 감사드립니다❤️ 2024년에도 다양한 요가 컨텐츠로 함께해요🙏 새해 복 많이 받으세요✨ (근막경선의 연결과 움직임들이 조화로운 상태를 뜻하는 키넥션얼라인먼트를 기반으로 한 움직임 안내) 00:00 intro 00:30 다리 회전에 대한 이해 01:22 에카파다시르사아사나를 위한 전굴 01:44 에카파다시르사아사나를 위한 무릎 사용법 02:05 에카파다시르사아사나를 위한 첫번째 자세 02:46 에카파다시르사아사나를 위한 두번째 자세 03:30 에카파다시르사아사나를 위한 세번째 자세 03:50 에카파다시르사아사나 04:14 에카파다시르사아사나를 위해 주의할 점