Пилатес-челлендж | 10-дневный экспресс-тренажёр на коврике | День 6 | Руки 💗

День 6 моего челленджа по пилатесу: Присоединяйтесь ко мне сегодня на 6-й день моего 10-дневного экспресс-челленджа по пилатесу на коврике. Эти тренировки по пилатесу идеально подходят для путешествий и могут выполняться где угодно. Вы можете выполнять по одной тренировке каждый день в течение всех 10 дней челленджа или комбинировать их, чтобы создать свои собственные полноценные тренировки по пилатесу для всего тела. Сегодня мы бросим вызов вашим рукам с помощью серии упражнений, вдохновленных пилатесом на реформере. В этой тренировке используется легкий гантель, но если у вас нет гантели, вы можете пропустить этот день ИЛИ использовать альтернативу (например, бутылку воды). Если вы решите обойтись без гантелей, вы можете усилить нагрузку, представляя, что вы двигаетесь сквозь глину, чтобы увеличить сопротивление. Не забудьте подписаться, чтобы присоединиться ко мне в оставшихся 10 днях челленджа! 🏆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ СТУДИИ С УЧАСТИЕМ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 🏆 https://www.melanielopezpilates.com 😎 ПЛЕЙЛИСТ ЭКСПРЕСС-ЧЕЛЛЕНДЖА НА КОВРИКЕ 2023 😎    • 10-Day Express Pilates MAT Workout Challenge   🌈 Тренировки на коврике для пилатеса 🌈    • Mat Pilates Workouts   ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: 🛒 Смотрите мой магазин на Amazon (партнерская ссылка): https://www.amazon.com/shop/melanielo... ✨ Тренировки на тренажере Reformer для пилатеса дома для всех уровней подготовки ✨    • Pilates Reformer Workouts   ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЗАПРОСОВ: melanielopezpilates@gmail.com Предупреждение: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Не начинайте эту программу упражнений, если ваш врач не рекомендует этого. Если во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите тренировку. Информация на этом канале предназначена только для образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Принимая участие в этом упражнении или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Мелани Лопес и компанию Melanie Lopez Pilates от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Мелани Лопес и компании Melanie Lopez Pilates. #pilates #pilatesreformer #reformerworkout #reformerpilates #reformer