【1日7分】姿勢が良くなる初心者向けヨガ！背骨をほぐしてキレイな姿勢を作るレッスン

ご視聴ありがとうございます！ 「おうちで整う 原田ヨガスタジオ」の原田です。 今回は、ゆっくり7分でできる「姿勢改善ヨガ」をご紹介します。 猫背や巻き肩、背中の丸まりが気になる方、体が硬くて激しい運動は苦手な方も、自分のペースで無理なく背骨や体幹をほぐしていきましょう！ 目次（タイムスタンプ） 0:00 オープニング 0:07 準備運動・背骨を整える呼吸 1:22 姿勢改善ヨガ（実践） 6:40 クールダウン（チャイルドポーズ） こんな方におすすめ！ ・猫背や巻き肩をすっきりと改善したい ・デスクワークなどで背中や腰のコリを感じる ・激しい運動は苦手だけど、キレイな姿勢を作りたい ・初心者でも無理なくできるヨガを探している チャンネルについて 「おうちで整う 原田ヨガスタジオ」では、自宅で無理なく続けられる優しいヨガやストレッチをお届けしています。 一生自分の足で元気に歩ける体を目指して、一緒に健康な体づくりをはじめましょう！ チャンネル登録・高評価で応援していただけると、とても励みになります！    / @ouchi-haradayoga   #ヨガ #姿勢改善 #猫背解消 #巻き肩 #シニアヨガ #ストレッチ #初心者向け #おうちで整う原田ヨガスタジオ