30-минутная продвинутая тренировка пресса с отягощением для Кэрол | Работа над мышцами кора стоя ...

🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates ОБЗОР ТРЕНИРОВКИ Кэрол, ваша индивидуальная тренировка готова, и она просто убийственная! Протестируйте мышцы кора со всех сторон с помощью этой продвинутой 30-минутной тренировки для пресса с отягощением, сочетающей силовые упражнения стоя с интенсивными упражнениями на фитнес-мяче для полного формирования пресса. Тренировка начинается с 15-минутной секции для пресса стоя с использованием утяжеленного жилета и гантелей. Вы будете выполнять интервальные упражнения, включающие велосипедные скручивания, боковые скручивания, ходьбу над головой, наклоны вперед, касания носков прямыми ногами и мощные вариации упражнения «дровосечок», чтобы укрепить мышцы пресса, косые мышцы живота, поясницу и бедра, одновременно улучшая баланс и стабильность. Затем вы перейдете к упражнениям на фитнес-мяче для 14-минутной тренировки пресса, которая выведет вашу тренировку мышц живота на новый уровень. В программу тренировки входят планка с подтягиванием коленей к груди, сгибания корпуса в стороны, скручивания на возвышении, упражнения на опускание ног, боковая планка Копенгагена, «собака-птица» и вращательные движения для укрепления мышц кора, которые глубоко задействуют пресс, косые мышцы, плечи и стабилизаторы бедра. Использование утяжеленного жилета в положении стоя и нестабильности мяча в положении на коврике создает уникальное сочетание силы, баланса и мышечной выносливости, обеспечивая серьезное испытание для мышц кора от начала до конца. Если вы хотите укрепить и улучшить рельеф мышц живота, а также повысить функциональную силу и стабильность, эта тренировка вам поможет. Оборудование Утяжеленный жилет, гантели, фитнес-мяч, коврик Уровень Продвинутый Стиль Тренировки с отягощением для пресса, укрепление мышц кора, тренировки на фитнес-мяче, функциональный фитнес ✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ УЧАСТНИКУ 🎯 Эксклюзивный контент для участников и розыгрыши эксклюзивных тренировок:    / @lindaactive   📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ▶️ YouTube:    / @barlatesbodyblitz   🌐 Веб-сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Перед началом любой фитнес-тренировки или программы необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в видеороликах или комментариях, используются на ваш собственный риск. Linda Active не несет ответственности за любой вред, ущерб или травмы, возникшие в результате использования предоставленной информации.