20-минутная йога для перезагрузки | Регуляция нервной системы и подвижность (без Шавасаны)

Добро пожаловать на 20-минутную йога-перезагрузку. Этот мягкий, комплекс упражнений для всего тела, выполняемый на фоне успокаивающего лесного водопада, поможет вам выйти из замкнутого круга мыслей и упорядочить работу нервной системы. Сегодняшний урок начинается с попеременного дыхания через ноздри, за которым следует комплекс упражнений, выполняемых в более медленном темпе, чтобы у вас было достаточно времени для дыхания в позах. Он разработан таким образом, чтобы дать вам немного всего для укрепления мышц, развития гибкости и улучшения осознания своего тела и дыхания, чтобы вы могли вернуться к своим делам, чувствуя себя уверенно и спокойно. Надеюсь, вам понравится эта йога-перезагрузка. ___________ ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ ➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th   ➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs ➞ Год перемен: https://a.co/d/iV0l2va ➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF ➞ Сеансы регрессии в прошлые жизни и гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1 ➞ Бесплатные управляемые медитации: https://insighttimer.com/gillianeliza... ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU Мой Плейлисты Spotify + Йога: https://open.spotify.com/user/5zcmu2n... Как у меня есть доступ к интернету везде, куда бы я ни пошла, без тарифного плана мобильной связи: Приложение Airalo Получите кредит в размере 3 долларов США, используя мой реферальный код: GILLIA7018 ___________________ Контакты для деловых вопросов: gillianelizabethwc@gmail.com ___________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то кажется неправильным (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените или пропустите позу. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к любой новой форме физической активности. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет никакой ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы участвуете.