Новая наука о боли: это не просто физическое ощущение | Д-р Рэйчел Зоффнесс, Being Well

Психолог по вопросам боли, доктор Рэйчел Зоффнесс, присоединяется к нам с @RickHanson, чтобы обсудить, что такое боль, почему она может сохраняться долго после заживления травмы и что действительно помогает. Рэйчел объясняет, почему боль формируется мозгом, а не той частью тела, которая болит, в чем разница между острой и хронической болью, а также различие между болью (тем, что вы чувствуете) и вредом (тем, что повреждено). Это не медицинская консультация. Пожалуйста, не начинайте, не меняйте и не прекращайте прием каких-либо лекарств на основании этого эпизода. Все решения следует принимать совместно с вашим врачом. Ключевые темы: 0:00 Введение 1:42 Острая и хроническая боль 3:41 Что такое боль? 9:20 Биопсихосоциальная модель 11:11 Боль против вреда: история двух гвоздей 19:10 Регулятор боли 23:14 [Спонсор] Zocdoc 24:43 Ноцицепция против боли 26:46 Ваш рецепт боли 29:46 Стигма «все у тебя в голове» 31:23 Центральная сенсибилизация 35:53 Сопротивление со стороны пациентов с болью 40:42 Одиночество и боль 46:51 Темп 50:48 Снижение дистресса против снижения боли 54:26 Что-нибудь работает? 1:01:37 [Спонсор] Function Health 1:02:55 Что такое плацебо на самом деле 1:03:19 Акупунктура, фиктивная операция и плацебо в открытом исследовании 1:09:42 Почему исследования — такой бардак 1:14:10 Безнадежность и попытка еще одного варианта 1:17:46 Осознанность и внимание 1:23:02 Советы друзьям и семье 1:30:22 Итоги Спонсоры: Перейдите на https://Zocdoc.com/BEINGWELL, чтобы найти и мгновенно записаться на прием к высококвалифицированному врачу уже сегодня. Проверьте свое здоровье так же, как это делаю я, с помощью более 160 лабораторных анализов и доступа к сканированию через Function, всего за 365 долларов в год. Узнайте больше на https://functionhealth.com/BEINGWELL и используйте код BEINGWELL25 для получения скидки в 25 долларов. Я не врач, и то, что я говорю на этом канале, не следует воспринимать как медицинскую консультацию. Подписывайтесь на Being Well на: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Кто я: Я Форрест, соавтор книги Resilient (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста Being Well (https://apple.co/38ufGG0). Я создаю видео, посвященные упрощению психологии, психического здоровья и личностного роста. Подпишитесь на Рика на YouTube: http://youtube.com/@RickHanson?sub_co... Получайте бесплатные новостные рассылки Рика: https://rickhanson.com/writings/newsl... Следите за Риком здесь: 🌍 https://rickhanson.com/ 📸   / rickhansonphd   Вы можете следить за мной здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson