வேகமாக நடக்க முடியவில்லையா?நடையின் வேகம் குறைய காரணம் என்ன? வேகத்தை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?

வேகமாக நடப்பது கடினமாக இருக்கா? விழுந்துவிடுவோமோ என்ற பயமே நம்மை வேகமாக நடக்காமல் மெதுவாக நடக்கச் செய்கிறது. இந்த பதிவு உங்கள் கால் தசைகளை வலுப் படுத்தி நடையின் வேகத்தை எப்படி அதிகரிக்கலாம் என்ற பயிற்சிகளை கொண்டுள்ளது. பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி.... #legpain #slowwalking #walkingslowness #legweakness