暑い日は外に出ない！家でできる足腰若返り体操【9分】

暑い日が続くと外出の機会も減り、体力が低下している方も多いと 思います。本日は、お家で簡単にできる！足腰を元気にする体操をご紹介します。 痛みのない範囲で行いましょう！ 体操後は、しっかりと水分と塩分補給をして、エアコンを適切に使いましょう！ チャプター（目次） 0:00 オープニング 0:30 運動スタート 9:45 エンディング BGM　効果音 魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/ ＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア