35-минутная тренировка для ягодиц и бёдер с утяжелителями | Интенсивное жиросжигание

🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 barlates.subscribepage.io Описание Приготовьтесь к серьезной нагрузке на нижнюю часть тела с этой 35-минутной продвинутой тренировкой на коврике с утяжелителями для лодыжек! 🔥 Эта высокоинтенсивная тренировка на выносливость использует более тяжелые утяжелители для лодыжек, чтобы задействовать бедра и ягодицы с помощью огромного разнообразия контролируемых движений, пульсаций и углов. Вас ждет множество вариаций подъемов внешней стороны бедра, разгибаний ног, «ракушек», подъемов в L-образной серии, вариаций «пиццы-пресса» и упражнений на четвереньках, разработанных для проработки ягодиц и бедер со всех сторон. Высокое количество повторений поддерживает мышцы в напряжении и развивает мышечную выносливость, создавая глубокое, скульптурирующее ощущение жжения. Мы будем переходить от одного положения к другому и использовать различные двигательные паттерны, чтобы вы постоянно нагружали нижнюю часть тела, а не просто повторяли одно и то же упражнение. Ожидайте небольших контролируемых движений, пульсаций, растяжений и множества различных углов, предназначенных для того, чтобы основательно утомить бедра и ягодицы. Это настоящая пытка для ягодиц и бедер, предназначенная для опытных спортсменов, которые любят многоповторные тренировки на коврике, тяжелые утяжелители для лодыжек и глубокое жжение в мышцах! 🍑🔥 ОБЗОР ТРЕНИРОВКИ ✔ Высокоповторная тренировка на выносливость нижней части тела ✔ Тренировка с тяжелыми утяжелителями на лодыжках ✔ Вариации подъемов ног на внешнюю сторону бедра ✔ Разгибание ног ✔ Вариации упражнения «ракушка» ✔ Подъемы бедер в серии L ✔ Вариации упражнения «пицца-пресс» ✔ Подъемы ягодиц на четвереньках ✔ Разгибание ягодиц ✔ Различные углы выполнения упражнений ✔ Изоляция мышц бедра и ягодиц ✔ Глубокое напряжение мышц ✔ Растяжка всего тела Оборудование Тяжелые утяжелители на лодыжках, коврик для упражнений Уровень Продвинутый Стиль Формирование нижней части тела • Тренировка бедер • Тренировка ягодиц • Тренировка с утяжелителями на лодыжках • Тренировка на коврике • Мышечная выносливость • Высокоповторная • Продвинутый 🔥 Хотите свою собственную индивидуальную тренировку Barlates? Эта тренировка была создана для зрителя, который попросил более интенсивную тренировку для ягодиц и бедер с утяжелителями на лодыжках. Я создаю индивидуальные тренировки для зрителей в рамках ежемесячного розыгрыша! Если вы хотите получить шанс на тренировку, разработанную специально под ваши пожелания, примите участие в розыгрыше, и вы можете стать следующим. Посмотрите мой канал здесь:    / @lindaactive   🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»! 🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio