Почему одна лишь растяжка не поможет вернуть подвижность вашим лодыжкам

Ваши лодыжки словно заблокированы. Икры как стальные тросы. Вы растягивали их каждое утро в течение нескольких месяцев. Мало что изменилось. Вот почему. Скованность лодыжек часто связана не только с гибкостью. Часто это также проблема силы. Ваше тело склонно ограничивать диапазон движений, который оно не может контролировать. В большинстве упражнений упускается важный момент: медленная, многократная нагрузка на икроножные мышцы во время растяжки, пока ваша нервная система не привыкнет к диапазону движений и не восстановит его. Хотите увидеть, как на самом деле двигаются ваши лодыжки? Подпишитесь на меня, затем оставьте комментарий «ЛОДЫШКИ», и я вышлю вам мой бесплатный 10-секундный тест для лодыжек + 90-секундную программу упражнений, чтобы вернуть им подвижность. В этом видео вы узнаете о 30-секундном тесте «колено к стене», который показывает, насколько сильно заблокированы ваши лодыжки, почему эксцентрическая нагрузка восстанавливает движение, которое с трудом удерживается одной растяжкой, об одном упражнении, которое приводит к изменениям за шесть недель, и о глубокой икроножной мышце, которую большинство людей никогда не тренируют, но которая поддерживает движение лодыжек в долгосрочной перспективе. Это для тех, кто занимается спортом по выходным: приседает, бегает, ходит в походы, поднимает тяжести и чувствует, как его лодыжки мешают ему двигаться. Проверьте себя. Тренируйте нужные ткани. Верните себе подвижность. Готовы улучшить подвижность с нуля? Начните с основ подвижности здесь 👇 https://reboryn.com/ Далее — тест тазобедренного сустава, который предсказывает, останутся ли ваши лодыжки в правильном положении.