Утренняя зарядка 15 минут. Здоровая поясница и подвижность позвоночника

Сегодня работаем над подвижностью позвоночника с акцентом на поясничный отдел: • улучшаем подвижность поясницы и тазобедренных суставов • укрепляем мышцы корпуса и спины • снимаем мышечное напряжение с помощью мягких динамических движений ☀️ Если хочется больше двигаться, присоединяйтесь ко мне в «Пространство баланса»: https://irinasergeeva.com/balance-space #зарядка #поясница #позвоночник