RUNNER’S WORLD erklärt... das richtige Ein- und Auslaufen

Vor intensiven Trainingseinheiten, etwa einem Intervalltraining oder einem Tempodauerlauf, aber auch vor einem Wettkampf, ist es wichtig, dass ihr euch vernünftig einlauft (Warm-up). Wie ihr das am besten macht, und warum ihr euch anschließend auch auslaufen solltet (Cool-down), verrät euch Sonja von Opel in diesem Video aus der Reihe „RUNNER’S WORLD erklärt...“. Die Kapitel dieses Videos: Einleitung: 0:00 Warm-up: 0:30 Cool-down: 6:00 Tipps: 8:05