Wat zegt de wetenschap over het ideale aantal sets en herhalingen voor spiermassa? (PhysiqueLab)

In deze video leg ik je graag uit wat de ideale mix is tussen sets en herhalingen (wetenschappelijk onderbouwd). https://www.physiquelab.nl LinkedIn:   / saridakisalexis   Instagram:   / alexis.saridakis   Instagram:   / physiquelab.nl   #training #trainen #workout #gym #sportschool #fitness #gezondheid #wetenschap #onderzoek #sport