Система тренировок на велотренажере IRONMAN (3 заезда в неделю), которую я использую с более чем ...

Работайте со мной: https://team.oxygenaddict.com/consult... - Запишитесь на консультацию, чтобы начать тренировки с командой Oxygenaddict перед следующим Ironman или 70.3 Слушайте наш еженедельный подкаст: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3mZwRZI... 🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/gb/podcast... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Большинство участников Ironman терпят неудачу в день соревнований не из-за плохой физической формы. Они терпят неудачу, потому что неправильно тренируются на велосипеде в течение нескольких месяцев, не осознавая этого. В этом видео, являющемся частью нашей серии «6 месяцев до IRONMAN», я подробно разбираю точную структуру тренировок на велосипеде (3 поездки в неделю), которую я использую с более чем 1000 участниками Ironman и 70.3, чтобы достичь такой физической формы, которая действительно проявляется в день соревнований, без лишних километров, выгорания и, конечно же, без саботажа бегового этапа! Вы узнаете: • Почему более интенсивные тренировки на велосипеде не делают вас быстрее • Как структурировать велосипедную неделю на каждом этапе подготовки • Какая интенсивность действительно важна для успеха в Ironman • Как правильно подготовиться к бегу после велосипедной тренировки Если вы готовитесь к своему первому Ironman и хотите перестать гадать с велосипедной подготовкой, это видео сэкономит вам месяцы потраченных впустую усилий. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Нашли это видео полезным? Тогда вам понравятся и эти видео: ▶️    • The EXACT System To Become An IRONMAN in 6...   (Скопируйте эту структуру тренировок — вы станете IRONMAN через 6 месяцев!) ▶️    • How To Build The Perfect IRONMAN Winter Tr...   (Как составить идеальный зимний план тренировок для IRONMAN) ▶️    • Why More Laps Won’t Make You a Faster Swim...   (5 ошибок при зимнем плавании, которые вас замедляют) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Думаете о своем первом Ironman или 70.3 в следующем сезоне? В Team Oxygenaddict мы специализируемся на том, чтобы помогать занятым профессионалам совмещать высококачественные тренировки с напряженной работой и семейной жизнью. В настоящее время мы принимаем небольшое количество новых спортсменов на сезон 2025/26 — запишитесь на консультацию сегодня, чтобы узнать, подходите ли вы команде Oxygenaddict: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://team.oxygenaddict.com/consult... ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Узнайте больше о команде Oxygenaddict здесь: https://team.oxygenaddict.com * * * * * * * * * * * * * * * * * *