停不了翹腳？骨盆歪斜核心失衡的代償與改善方法｜啾c物理治療師

大家都知道翹腳對身體不好， 可是不翹就渾身不對勁，翹腳就很舒服啊 我這部影片試著用最簡單的方法讓你知道 為什麼大家都愛翹腳? 翹腳真的是個壞習慣嗎? 什麼運動可以改善愛翹腳的毛病呢? 0:00 什麼是代償？ 0:48 為什麼我們總是想翹腳？又該怎麼解決這個問題呢？ 2:36 核心對等訓練 - 骨盆回正訓練 4:38 核心對等訓練 - 核心矢狀面對等訓練 6:10 核心對等訓練 - 核心水平面對等訓練 7:50 筋膜重塑運動 - 動態伸展 8:55 筋膜重塑運動 - 側線筋膜拉伸 10:02 筋膜重塑運動 - 動態4字型拉伸 11:29 總結 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/de... 我的FB：  / juicept   我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt 📂相關影片📂    • 髖關節卡卡、彈響髖怎麼辦？四個簡單方法讓髖關節歸位｜啾c物理治療師      • 久站膝蓋痛的真正原因：膝超伸！一個姿勢調整保護膝蓋不受傷｜啾c物理治療師   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療