VEJRTRÆKNINGSØVELSER | Sådan trækker du vejret med Diafragma | 15 minutters træning

I denne træningsvideo skal vi have fokus på vejrtrækningerne. Mange trækker vejret uhensigtsmæssigt, hvilket har en masse negative konsekvenser for helbredet. Diafragma er kroppens største og vigtigste vejrtrækningsmuskel. Der kan være flere forskellige årsager til, at du ikke får aktiveret Diafragma, når du trækker vejret. Det kan du læse meget mere om i dette blogindlæg 👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/diafrag... ‼️Vær altid opmærksom på: Du må ikke opleve smerter eller ubehag, når du laver øvelserne. Stop træningen, hvis du oplever de dybe vejrtrækninger kvælende. Snak med din læge inden du starter på træningsvideoen, hvis du: ⚪️Har KOL ⚪️ Har astma ⚪️ Har angst ⚪️ Er gravid ⚪️ Har et brud på hovedet, nakken, ribben og/eller en eller flere ryghvirvler ⚪️ Inden for de sidste 3 måneder er blevet opereret i maven eller har haft en skade i maven ⚪️ Har osteoporose (knogleskørhed) ⚪️ Har haft et hjerteanfald inden for de sidste 3 måneder ⚪️ Har brok ⚪️ Døjer med svimmelhed Døjer du med smerter i mellemgulvet skal du altid kontakte din læge. Det samme gør sig gældende, hvis du sammen med smerterne oplever kvalme, opkast og/eller svimmelhed.‼️ Ønsker du endnu flere vejrtrækningsøvelser? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/abonnem... 👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne: Øvelserne i træningsvideoen kan laves flere gange om dagen. Ønsker du den bedste effekt af dine vejrtrækningsøvelser bør du lave træningsvideoen 3-4x dagligt. Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer. Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på: Instagram: @dinflexiblesundhed Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop. Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍