Mi sono allenato sulla VELOCITÀ per 5 settimane: sono davvero migliorato?

In questo video faccio il bilancio del mio primo blocco di preparazione, dedicato alla velocità, per capire cosa è realmente migliorato nelle ultime settimane. Parliamo di easy run, lavori di qualità e lunghi, di come è cambiata la mia capacità di gestire il carico e anche di cosa non ha funzionato nella programmazione iniziale. Ora si chiude questa prima fase e si entra nel prossimo blocco dedicato al VO₂max. 🏃‍♂️ Se vuoi una programmazione personalizzata e seguita settimana dopo settimana, trovi in descrizione il link al coaching e il mio Instagram. Link Coaching: https://beacons.ai/giovannistancampiano Instagram:   / giovanni_stancampiano   Strava:   / strava   TikTok:   / giovannistancampiano   E-mail: giovannistancampiano1999@gmail.com Questo è quello che vedrai nel video: 00:00 - Introduzione 00:36 - Da dove partivo e perché? 01:34 - Easy run 03:26 - Sessione di qualità 05:00 - Coaching 06:00 - Lungo 08:25 - Sono davvero migliorato? 09:20 - Cosa ho sbagliato 10:51 - Prossimo blocco 11:41 - Conclusione #running #allenamento #runningcoach #vo2max #corsa