【低GI×食物繊維】オートミールせんべいの作り方｜揚げずにヘルシー！簡単パリッと香ばしい

レンジだけで作れる、パリパリ食感の「オートミールせんべい」3種のご紹介です。 揚げずに作れるので油ゼロ、それでいて薄焼きせんべいのようなパリパリ食感に仕上がります。 オートミールは低GI食品で、水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるので、血糖値が急に上がりにくく、腸内環境のサポートにもつながる食材です。 今回はえびせん味・青のり味・チーズ味の3種を作りますが、味付け次第でアレンジも自由自在。 ご家庭にある調味料で色々試してみるのも楽しいですよ。 ぜひ作ってみてくださいね！ 【材料】 共通(1種類あたり) ・オートミール(ロールドオーツ)：30g ・水：60ml ―えびせん味― ・オキアミ：大さじ1 ・塩：1つまみ ―青のり味― ・青のり：小さじ2 ・塩：3つまみ ―チーズ味― ・粉チーズ：:大さじ1 ・塩：2つまみ 詳しい作り方はぜひ動画でご覧くださいね！ 気に入っていただけたら、【チャンネル登録】と【グッドボタン】で応援よろしくお願いします！ 「作ってみたよ！」「こんなアレンジしてみた！」などのコメントもお待ちしております(^^) 無添加・体に優しい家庭料理を発信中！ 新しいレシピを見逃さないよう、ぜひチャンネル登録をお願いします チャンネル登録はこちら →   / @shizenha01   ＜関連動画＞ ・切り餅おかき    • 材料1つ！揚げない切り餅おかき（かき餅）の作り方/切り餅アレンジレシピ      • 【余った餅アレンジ】揚げない！せんべい風おかき4種の作り方   ・揚げないポテチ    • 悪魔の食べ物！？を回避する揚げないパリパリ【ポテトチップス】の作り方のコツ   ・さつまいもチップス    • 材料2つ【油なし！】パリパリ・カリカリ食感のさつまいもチップス｜手が止まらない美味しさ   #オートミールせんべい　#オートミールレシピ #ヘルシーおやつ　#レンジで簡単　#低GI食品 #薄焼きせんべい