GAG CHALLENGE | Giorno 5 | Mobilità e Respiro

Siamo a metà! Oggi ci fermiamo, rallentiamo e respiriamo. Il corpo ha bisogno anche di questo. 🌿 Una giornata di movimento lento e consapevole, niente intensità, solo fluidità. Ci muoviamo, ci ascoltiamo e alla fine pratichiamo qualche minuto di respirazione ciclica in 4 tempi: • Inspiro in 4 secondi • 4 secondi trattengo l’aria • Espiro in 4 secondi • 4 secondi rimango senza aria Questa tecnica abbassa il cortisolo, l'ormone dello stress, e stimola gli ormoni della felicità, della longevità e del benessere. Alla fine ti sentirai rigenerata. ✨ Vuoi fare la prossima challenge con me in diretta su WhatsApp? Scrivimi su Instagram! 📲 Seguimi su Instagram: instagram.com/silvia_deflorian 💬 Canale Telegram: https://t.me/+DlL4fwpoSTEzN2Rk 🔔 Iscriviti per non perdere i prossimi video!