GAG CHALLENGE | Giorno 1 | Full GAG Test

Benvenuta/o alla GAG Challenge! 🔥 10 giorni di allenamento per glutei, addominali e gambe, #allenamentoacasa #elastico #fitness #pesi da casa, max 15 minuti al giorno, adatto a tutti i livelli. Oggi è il Giorno 1, il nostro punto di partenza! Segna quante ripetizioni riesci a fare in 40" Le confronterai al Giorno 10 per vedere i tuoi progressi! Minuto 4:35: ti mostro gli esercizi Minuto 8:32: si parte con il riscaldamento Formato: 40" per esercizio / 15" recupero X2 giri Gli esercizi di oggi: • Squat / Squat Jump • Crunch Bicycle • Affondo alternato / Jump • Leg raise • Glute kick gamba sx • Glute kick gamba dx Vuoi fare la prossima challenge con me in diretta su WhatsApp? Scrivimi su Instagram! 📲 Seguimi su Instagram: instagram.com/silvia_deflorian 💬 Canale Telegram: https://t.me/+DlL4fwpoSTEzN2Rk 🔔 Iscriviti per non perdere i prossimi video!