10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПЛАНКИ — Упражнения для пресса для начинающих | Д-р LA Thoma Gustin

10-МИНУТНАЯ СЕРИЯ УПРАЖНЕНИЙ «ПЛАНКА»: Освойте правильную технику выполнения с помощью нескольких основных упражнений для мышц кора! 5 упражнений, 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, всего 10 минут. 1. ПЛАНКА 2. БОКОВАЯ ПЛАНКА 3. ДРУГАЯ СТОРОНА 4. ПЛАНКА «СОБАКА-ПТИЧКА» 5. ПЛАНКА С ПЕРЕХОДОМ В ПЛАНКУ «СОБАКА-ПРИГОРОД» Дайте знать, что вы хотите увидеть дальше! Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе:   / lathoma3   Приятного времяпровождения! xLA #DARETOBEACTIVE