60-минутная инь-йога + Читаем вместе | Глубокая растяжка для бёдер

Намасте, йоги! Добро пожаловать на еженедельную йогу Инь с чтением! Эта практика йоги и чтения сочетает в себе йогу Инь и чтение книги по вашему выбору. Мы будем выполнять несколько поз йоги Инь, удерживая каждую по 6 минут. На этой неделе я читаю книгу Розамунд Пилчер «Сентябрь» и пью воду. Расскажите в комментариях, что вы читаете и пьёте! Напишите в комментариях, какую книгу читаете вы! 🧘‍♀️ Детали практики: Продолжительность: 60 минут Интенсивность: для начинающих Фокус: бёдра, нижняя часть тела и позвоночник Оборудование: ваш коврик, книга и уютная чашка чая 🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше уроков йоги и контента о здоровье! 🌟 Основные позы 90/90 падший олень стрекоза бабочка дандасана скручивание лежа на спине Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости изменяйте позы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений. 👍 Свяжитесь со мной: Instagram: instagram.com/jillianaligned/ Веб-сайт: jillianaligned.com 💌 Поддержите меня paypal.com/donate/?hosted_button_id=37Z3XB8MQBHML Наслаждайтесь практикой! С любовью, Джиллиан Алиньед