45-минутная инь-йога для всего тела | Музыка, созданная живым бамбуком 🎋

🌿 Начните свое бесплатное 5-дневное путешествие здесь: → https://journeywithsierra.myflodesk.c... 🌿 Возвращение к себе | 7-дневная программа йоги и медитации: → https://returntoself.journeywithsierr... 🌿 Устройство PlantWave со скидкой 10% → https://plantwave.com/?ref=journeywit... Погрузитесь в бамбуковый лес Коста-Рики и насладитесь 45-минутной практикой инь-йоги, направленной на заземление. Музыка, которую вы услышите на протяжении всего занятия, была создана самим бамбуком. С помощью устройства PlantWave биоэлектрические сигналы, проходящие через живое растение, преобразуются в звук в реальном времени. То, что вы слышите, — это пение леса. Мы все разделяем язык частоты и звука ✨ Эта практика включает в себя серию глубоких поз инь-йоги, направленных на работу с бедрами, внутренней поверхностью бедер, позвоночником, грудью, плечами и всем телом. Мы двигаемся медленно. Мы задерживаемся надолго. Мы позволяем бамбуку научить нас гибкости, выносливости и искусству уступать, не ломаясь. Идеально подходит для: — Снятия стресса и регулирования нервной системы — Раскрытия тазобедренных суставов и расслабления всего тела — Эмоционального высвобождения посредством глубокой работы с соединительной тканью — Спокойного присутствия и осознанных движений — Для всех, кто переживает перемены, переходный период или период роста Опыт не требуется. Только коврик и готовность замедлиться. 0:00 Вступление 0:55 Вступительная медитация/Дыхание 4:40 Последовательность «Стрекоза» (широкая расстановка ног в шпагате) 13:15 Раскрытие грудной клетки (кошка-корова, щенок) 20:10 Поза «Лягушка на полпути» с растяжкой квадрицепсов 25:00 Глубокая растяжка ног (внутренняя поверхность бедра) 28:15 Поза «Лягушка на полпути» с растяжкой квадрицепсов 32:00 Глубокая растяжка ног (внутренняя поверхность бедра) 36:20 Счастливый младенец 40:25 Шавасана 43:52 Заключение/Аутро О PLANTWAVE: PlantWave — это устройство, которое считывает биоэлектрическую активность живых растений и преобразует ее в музыку в режиме реального времени. Каждый сеанс звучит по-разному, потому что растение реагирует на окружающую среду — свет, температуру и энергию вокруг него. Чтобы узнать больше или получить свой экземпляр: → https://plantwave.com/?ref=journeywit... ОБО МНЕ: Привет! Я преподаватель йоги и медитации, работающий с людьми, пережившими травму, предлагаю инь-йогу, хатха-йогу, виньяса-йогу, медитацию и йога-нидру. Моя философия преподавания: природа как учитель, осознанность как путь, йога как практика. Новые видео каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы практиковать вместе 🤍 🌿 Бесплатный 5-дневный курс по электронной почте: https://journeywithsierra.myflodesk.c... 📱 Instagram: @journeywithsierra 🎥 Программа «Возвращение к себе»: https://returntoself.journeywithsierr... #инь #иньйога #растительнаямузыка #йоганаприроде