10-минутная тренировка ног с балериной Марией Хоревой

В этом видео мы покажем 10-минутную тренировку для ног, которая укрепит и придаст тонус вашим мышцам, не перегружая их! 10 эффективных упражнений в стиле балета — быстрый и простой способ немного поработать над ногами! 00:00 10 мин ТРЕНИРОВКА НОГ с БАЛЕРИНОЙ 01:52 1. Махи ногами вперёд и в сторону (правая сторона) 02:52 2. Махи ногами вперёд и в сторону (левая сторона) 03:52 3. Мостики с подъёмом ног (правая сторона) 04:52 4. Мостики с подъёмом ног (левая сторона) 05:52 5. Подъёмы и разгибания ног (правая сторона) 06:52 6. Подъёмы и разгибания ног (левая сторона) 07:52 7. Пожарный гидрант (правая сторона) 08:52 8. Пожарный гидрант (левая сторона) 09:52 9. Планка с коленями 10:52 10. Планка с подъёмом ног (левая сторона) ПОЖЕРТВУЙТЕ, если хотите https://www.paypal.me/MARIAKHOREVA https://mariakhoreva.com   / marachok      / mariakhoreva   https://ru.wikipedia.org/wiki/Maria_K... https://www.mariinsky.ru/ru/company/b... Если у вас есть канал на YouTube или вы когда-нибудь хотели его создать, я бы не советовала @TubeBuddy. Это потрясающий сервис для оптимизации, управления и развития вашего канала. Установка бесплатна по ссылке https://www.tubebuddy.com.