Силовые тренировки замедляют старение: продлевают жизнь

Может ли поднятие тяжестей действительно изменить продолжительность и качество вашей жизни? Эми Хадсон и доктор Джеймс Фишер завершают серию «Силовые тренировки: обратное действие». Они подробно рассказывают о том, как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни, риск заболеваний и здоровье в долгосрочной перспективе. Узнайте, почему развитие силы может быть одним из самых простых способов дольше оставаться здоровым и сохранять большую независимость в пожилом возрасте. ● Как понять, что такое преждевременная смерть и что она на самом деле означает для вашей жизни. ● Как ваши ежедневные привычки влияют на продолжительность жизни. ● Узнайте, как силовые тренировки поддерживают как продолжительность жизни, так и её качество. ● Как активный образ жизни снижает риск серьезных заболеваний. ● Почему несколько дополнительных лет здоровой жизни могут полностью изменить ваше будущее. ● Правда о силовых тренировках и почему они могут принести пользу каждому. ● Как тренировки сегодня помогают вам в будущем. ● Почему сила напрямую связана с более длительным сохранением здоровья. ● Как вы можете извлечь пользу из силовых тренировок без идеальной программы. ● Почему увеличение силы помогает снизить общие риски для здоровья. ● Важность осознанного подхода к вашим ежедневным привычкам. ● Как персональный тренер или персональные тренировки могут помочь вам оставаться последовательными. ● Узнайте, как персональный тренер или персональные тренировки способствуют долгосрочному здоровью. Тренер по фитнесу — получите 2 бесплатных занятия! — http://exercisecoach.com Задавайте свои вопросы на http://StrengthChangesEverything.com Этот подкаст и блог предоставляются вам исключительно в развлекательных и информационных целях. Получая доступ к ним, вы соглашаетесь с тем, что ни один из них не является медицинской консультацией и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию или помощь. Использование этого подкаста или блога для лечения каких-либо заболеваний строго запрещено. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу любого заболевания, которое у вас может быть. Ни при каких обстоятельствах ведущие подкастов или блогов, гости или авторы, Exercise Coach USA, LLC, Gymbot LLC, любые их дочерние компании или филиалы, а также их соответствующие директора, должностные лица, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, причиненные вам или другим лицам в результате использования контента подкаста или блога. 00:00 Начало 02:00 Определение преждевременной смерти 03:44 Исследования о том, как продлить жизнь 08:15 Самое большое преимущество силовых тренировок 13:46 Как сила снижает риск смертности от всех причин 20:33 Сила и риск преждевременной смерти 23:02 Жизнь с намерением 27:13 Заключительные мысли #силовыетренировки #здоровоестарение #баланс