Суперэффективная тренировка для ягодиц ПЛЮС 3-минутный финишер на пресс!

Приобретите календарь Summertime Fine Program TIER 2 ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... ПОСМОТРИТЕ ВСЮ НОВИНКУ ОДЕЖДЫ DAYDREAM ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... В сегодняшней тренировке мы будем выполнять суперсеты каждого упражнения, так что у вас будет три подхода каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Убедитесь, что вы приближаетесь к отказу в каждом рабочем подходе, чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки. Подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить за собой эту потрясающую тренировку и оставаться верными своей цели этим летом! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 9 упражнений • Заминка Упражнения: Подъемы бедер Мостик с отведением ягодиц Шаги на ступеньку влево Шаги на ступеньку вправо Приседания с разведением ног влево Приседания с разведением ног вправо Подъемы туловища с гантелями Касание носков с гантелями Обратные скручивания/подъемы туловища с прямыми руками МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Инстаграм:   / sydneycummings_   Тикток: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   MB01VKAYBPKAQXP MB01QECRVQ0ES4R MB01KJAQVQUNXUO MB01XPJNLL1TBAH MB01PTIS1YPXS9J MB01LULXUXNTED7 MB01Z6FKU1ICXDZ MB01INDNLKFKNJB MB01EY2XCLVXDAX MB01JKCP2YYWZYX MB01A4HGMJU9IQV MB01FTHCYMMOH2W MB01NM9CYOETKGK