Эпизод 269: Вы ВСЁ ЕЩЁ неправильно ходите!

Ходьба — это то, что большинство из нас делает каждый день, не задумываясь, но то, как вы двигаетесь, может рассказать о вашем здоровье гораздо больше, чем вы думаете. В этом эпизоде ​​подкаста The MOVEMENT Movement Стивен Сашен беседует с Кортни Конли, доктором хиропрактики, основателем и генеральным директором Gait Happens, которая объясняет, как скорость ходьбы, сенсорная стимуляция, сила стопы, подвижность и большой палец ноги могут влиять на равновесие, эффективность, боль и здоровое старение. Кортни также делится практическими способами улучшения ходьбы, включая постепенное увеличение времени, проведенного босиком, выбор обуви, которая учитывает естественную анатомию стопы, укрепление стоп и использование простых подсказок для более прямой, быстрой и плавной ходьбы. Основные выводы: → Скорость ходьбы считается важным показателем здоровья и может дать подсказки о будущем физическом и неврологическом ухудшении. → Быстрая, целенаправленная ходьба может быть более эффективной, чем медленная, осторожная походка, которую люди часто принимают, испытывая боль. → Более прямая, быстрая и плавная походка может помочь уменьшить слишком широкий шаг и способствовать более плавной походке. → Здоровая ходьба зависит от силы стоп, их подвижности, баланса и способности стоп естественным образом взаимодействовать с землей. → Трудности при ходьбе босиком могут свидетельствовать о сниженной физической форме стопы, а не о необходимости постоянной внешней поддержки. Доктор Кортни Конли — автор национальных бестселлеров, международный педагог и ведущий эксперт в области здоровья стоп и походки. Она является основателем Gait Happens, глобальной образовательной компании, которая помогает людям восстанавливать функции стоп с помощью научно обоснованных тренировок, профессионального образования и индивидуального подхода. Имея почти 25-летний клинический опыт, доктор Конли работала с профессиональными спортсменами из таких организаций, как Phoenix Suns, New York Yankees, Cleveland Browns, New York Giants и San Francisco 49ers. Она также занимает должность руководителя отдела по работе с пациентами в компаниях Total Health Solutions и Total Health Performance в Лейквуде, штат Колорадо. Её книга «Прогулка» стала бестселлером по версии USA Today и Amazon. Доктор Конли выступала на таких телешоу, как «The Peter Attia Drive», «Diary of a CEO», «CBS Mornings» и «Fox & Friends», где делилась своим убеждением, что сила, подвижность и долгосрочное здоровье начинаются с самых основ. Свяжитесь с Кортни: Веб-сайт: https://gaithappens.com/ Instagram:   / gaithappens     / drcourtneyconley   Facebook:   / gaithappens   LinkedIn:   / drcourtneyconley     / gait-happens   Свяжитесь со Стивеном: Xero Shoes: https://xeroshoes.com/ Присоединяйтесь к движению MOVEMENT: https://jointhemovementmovement.com/ X: https://x.com/XeroShoes Instagram:   / xeroshoes   Facebook:   / xeroshoes