Сидячие наклоны вперед для начинающих | Йога Айенгара

Наклоны вперед сидя для начинающих — На этом занятии мы рассмотрим три варианта наклонов вперед сидя, сделав их доступными для начинающих. 🌼 Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить 7-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию видеотеки для VIP-участников, где вы получите круглосуточный доступ к полной библиотеке уроков по запросу (все продолжительностью 60-75 минут). Кроме того, вы получите эксклюзивный доступ к форуму для участников! 💟 Наслаждайтесь разнообразием предлагаемых уроков: более 360 занятий на выбор, и новые уроки добавляются каждую неделю! 💟 👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au... Разделы 00:00 - Вступление 00:16 - Дандасана (поза посоха) 01:18 - Джану Ширшасана (поза головы колена): исследование сгибания колена и бедра 04:39 - Джану Ширшасана, движение вперед с поясом вокруг стопы 10:18 - согнутая нога под тупым углом 15:38 - Трианг Мухайкапада Пашчимоттанасана (поза трех конечностей лицом к одной ноге, интенсивное растяжение задней части тела) 20:42 - Пашчимоттанасана (интенсивное растяжение западной стороны (задней части) тела) 22:39 - Спасибо, что присоединились ко мне Приятной практики 😃 #iyengaryoga #yogachannel #йога 💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨✨💫✨💫✨💫✨💫✨ 😍 Поделитесь этим видео с другом:    • Seated FORWARD BENDS for beginners | Iyeng...   🌸💛 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать еженедельные видео по йоге и поддерживать качественную бесплатную йогу для всех: https://www.youtube.com/c/IyengarYoga... 🙏 Купите мне кофе (или чай): 👉 https://ko-fi.com/yogawithheather Каждая мелочь имеет значение — спасибо. 💠 Подпишитесь на мою рассылку: 👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au 💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ 💚 Свяжитесь со мной в социальных сетях: 👉 Instagram: @yoga.wtih.heather   / yoga.with.heather   👉 Facebook: /heatherkitchenyoga   / heatherkitchenyoga   💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ Предупреждение: Пожалуйста, соблюдайте осторожность во время занятий, включая использование любых вспомогательных средств и опор. Физическая активность сопряжена с рисками, и вы несете ответственность за то, чтобы убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний к участию, следить за своим состоянием и не превышать свои возможности. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить компанию «Heather Kitchen Yoga» от любой ответственности.