Single Being EP. 303 The Sleep-Exercise Connection ฟิตได้นอนดีมีจริงไหม

ออกกำลังกายบ่อย... แต่ทำไมยังนอนไม่หลับ? หลายคนอาจคิดว่าออกกำลังกายเหนื่อยๆ แล้วจะช่วยให้หลับสนิท แต่รู้ไหมคะว่าถ้า "ผิดเวลา" อาจกลายเป็นการทำร้ายการนอนโดยไม่รู้ตัว! Podcast Ep. นี้ หมอผิงจะมาชวนไขความลับความเชื่อมโยงระหว่าง "การนอน" และ "การออกกำลังกาย" มาเช็กไปพร้อมกันเพื่อคุณภาพการนอนที่ดีขึ้นค่ะ ฟังเลยตอนนี้ Facebook :   / pleasehealthbooks   Twitter :   / thidakarn   Instagram :   / thidakarn   Tiktok :   / pink_thidakarn   SoundCloud :   / pleasehealth-solutions   Spotify : https://spoti.fi/3oBplDn Apple Podcast : ‎https://apple.co/3leSJgJ Podbean : https://bit.ly/3a9mKs3 Website : https://bit.ly/3HtGTdj LINE@ : https://bit.ly/3nfTaLF #SingleBeing #ดีที่อยู่เดี่ยว #หมอผิง #ลดน้ำหนัก #ชะลอวัย #อาหารคลีน #วิตามิน #ผิวพรรณ