YOGA SUAVE | Estira y restaura todo tu cuerpo para cerrar el día 🌞 SUMMER CONNECTION

Una práctica pensada para ayudar a tu cuerpo a reducir el estrés y calmar el sistema nervioso, combinando movimiento lento, torsiones profundas y respiración consciente. Vamos bajando el ritmo poco a poco, dejando que el cuerpo entienda que ya puede soltar la alerta y entrar en un estado de descanso real. Durante 4 semanas vamos a movernos, respirar, fortalecer nuestro cuerpo y recordar que cuidarnos no tiene por qué sentirse como una obligación. 🦋 Accede al programa completo: https://tubrujayogi.systeme.io/summer... 🌸 Toda la INFO: https://www.tubrujayogi.com/summer-co... ✨ Esta práctica es para ti si: · Sientes que llevas días o semanas en modo "acelerado" y necesitas bajar revoluciones · Notas tensión acumulada en el cuerpo por estrés o sobrecarga mental · Buscas algo más profundo que estirar · Quieres sentir un reinicio real de tu sistema nervioso 🌟 A lo largo de la clase trabajaremos: · Movimiento sincronizado con la respiración para calmar el sistema nervioso desde el primer minuto · Torsiones y estiramientos profundos para dar un masaje interno a los órganos afectados por el estrés · Movilidad de columna y caja torácica con control para darle espacio a tu respiración · Inversiones suaves, accesibles y seguras sin hacer equilibrios con tu cabeza para relajar tu sistema nervioso 💡 Si puedes, practica esta clase al aire libre o cerca de una ventana con luz natural — potencia todavía más el efecto calmante. ___ 00:00 Introducción 01:10 Conexión e intención 04:11 Calentamiento 08:14 Secuencia detox 20:32 Savasana 26:29 Respiración cuadrada y conexión final 28:51 Cierre de clase