16-минутная тренировка для ног "Убийца" - ягодицы, бедра и икры не повторяются | Велосипеды

📍 Созданные мною максимально эффективные движения для убойных мускулов ног готовы !!! В видео вы можете найти упражнения для бедер, икр, бедер, вкратце всей ноги. Вы также будете сжигать серьезные калории. 😊 Упражнение активно в течение 45 секунд и пассивное в течение 15 секунд. ⏳ Обычно перерывы составляли 10 секунд. По мере того, как я увеличивал время упражнения, я также немного увеличивал перерыв. Но покоя больше нет. Используйте эти 16 минут с максимальной пользой. Если вам трудно в первый раз, помните, что вы вернетесь сильнее, когда попробуете 2. Вы просто открываете свой потенциал. 💪🏽 Нет необходимости спешить. 🚑 Сосредоточьтесь на плавном выполнении каждого движения в собственном ритме. 🔍 Более того, вы можете смешивать это с другими тренировками на моем канале. Напишите, когда вам понадобится помощь. 📩 Instagram: burakbickes 🙃 . 🔍 Фокус: нога ⏰ Время: 16 мин. ⚒️ Оборудование: без оборудования ⏱️ Интервал: 45 сек. на - 15 сек. выключенный 🔥 Сожженные калории: ~ 160 - 170 ккал - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎧 Музыка 🎵Track: Culture Code - You & I (с участием Алексис Донн) [Выпуск NCS10] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn)...   . 🎵Трек: Coopex, EBEN, Shiah Maisel - Ruined My Life [Выпуск NCS] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Coopex, EBEN, Shiah Maisel - Ruined My Lif...   . 🎵Трек: Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neoni) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neon...   . 🎵Трек: Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neoni) (Wiguez & Alltair Remix) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neon...   . 🎵Track: Alisky - [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​компанией NoCopyrightSounds. Смотрите:    • Alisky - On | Electronic Pop | NCS - Copyr...   🎈: Instagram:   / burakbickes   📧: burakbickes8@gmail.com 🎈: Раскройте свой потенциал 📹: Отредактировал EmirSelcuk ⚠️Отказ от ответственности: я забочусь о вас и вашем здоровье. Прежде чем выполнять упражнения на канале Бикс, я хочу, чтобы вы оценили свое состояние здоровья. Во избежание травм или любого негатива, который может возникнуть в вашем теле; убедитесь, что у вас нет физического дискомфорта. Не будем забывать, что мы можем узнать свое тело только сами. Все тела разные. Наше тело особенное и уникальное для нас. По этой причине я рекомендую вам почувствовать чувствительность своего тела к движениям. К сожалению, вы несете единоличную ответственность за упражнения, которые вы выполняли вместе со мной, но не выполняли под наблюдением врача. При появлении дискомфорта или боли обратитесь к врачу, не пренебрегайте собой. Надеюсь увидеть вас снова. С наилучшими пожеланиями. 😊 Бикс. ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎