Полное руководство по тренировке грудных мышц: Анатомия подъема тяжестей

Узнайте обо всем этом гораздо подробнее на моих онлайн-курсах: https://courses.modernmeathead.com/ Временные метки: 00:00 - Введение 00:38 - Базовая анатомия грудных мышц 04:03 - Базовая функция грудных мышц 05:52 - Принципы тренировки грудных мышц 07:07 - Изолирование каждой грудной мышцы 11:50 - Упражнения для грудных мышц 16:28 - Стабильность грудных мышц 17:32 - Разведение рук с гантелями 22:16 - Продвинутая тренировка грудных мышц 24:53 - Рекомендации по составлению программы тренировок