3 упражнения для улучшения практики столбового стояния | Внутренние боевые искусства

Практика стоя является основой многих внутренних боевых искусств, тайцзицюань и цигун. Но простое удержание позы и ожидание развития навыков не всегда является самым эффективным способом тренировки. Я потратил год на практику стоячих поз, не добившись особого прогресса. В конце концов я понял, что стояние — это всего лишь положение. Настоящая тренировка заключается в том, что вы делаете, находясь в нём. В этом видео я делюсь тремя упражнениями, которые сделают вашу практику стоя более целенаправленной: 1. Используйте тонкие движения, чтобы определить и снять мышечное напряжение, исследовать гравитацию и развить более целостное ощущение всего тела. 2. Практикуйтесь на менее устойчивой поверхности, чтобы исследовать взаимосвязь между вашим разумом, центром масс и гравитацией. 3. Лягте и держите вес, учась расслаблять ненужное мышечное напряжение и распределять силу по телу. Мы также исследуем физические, энергетические и ментальные аспекты внутренней тренировки, включая фасции, связь всего тела, погружение, расширение разума и направление энергии. Цель не в том, чтобы просто проводить больше времени стоя. Цель – понять, чему вы тренируетесь, развить конкретные качества и постепенно объединить их в практике внутренних боевых искусств. #ВнутренниеБоевыеИскусства #Цигун #ТайЧи #ЧжаньЧжуан #Фасция Я преподаю внутренние искусства и развитие сознания через герметические практики, медитацию, цигун, нэйгун, тайцзи, кунг-фу и тренировку фасций. Моя работа сосредоточена на развитии тела, энергетической системы и сознания вместе для достижения глубокой трансформации, внутренней силы и ясности осознания. Я предлагаю индивидуальные коучинговые сессии (онлайн и очно), семинары, ретриты и регулярные занятия в Сассексе, Великобритания. Узнайте больше или тренируйтесь со мной: https://energyalignment.co.uk Подпишитесь на рассылку, чтобы узнавать о предстоящих семинарах, ретритах и ​​занятиях. Свяжитесь со мной: Instagram:   / jonyounghusband   Facebook:   / jon.younghusband   Темы на этом канале: Медитация, Герметика, Тренировка сознания, Цигун, Нэйгун, Тайцзи, Внутренние боевые искусства, Тренировка фасций, Внутренняя сила, Работа с энергией и Духовное развитие.