3 уровня Сун (фан сун) в тай-чи — как и что расслаблять

Сун — одно из самых неправильно понимаемых понятий в тайцзицюань. Многие практикующие считают, что Сун просто означает «расслабление», но истинный Сун существует на трёх разных уровнях: • Физическое расслабление • Энергетическое расслабление • Психическое расслабление В этом уроке мы рассмотрим, как все три уровня работают вместе, создавая внутреннюю силу, улучшая чувствительность, повышая эластичность и развивая подлинное мастерство тайцзицюань. 00:00 Три уровня Песни 00:17 Объяснение физической Песни 01:14 Расширение в энергию 01:35 Эмоциональная Песня 02:23 Ментальная Песня 03:05 Выравнивание трех даньтяней 04:08 Тренировка каждого уровня отдельно 04:29 Песня и стресс 05:35 Понимание ментальной Песни 06:30 Качество против количества Песни 07:37 Скорость и контраст 08:23 Использование контраста в парных тренировках 09:14 Когда оба человека находятся в состоянии Песни 10:27 Совершенствование Песни под давлением 11:15 Отскок Силы 12:07 Чтение намерения через Песню 13:07 Этапы перед Силой 14:07 Очищение трех тел 14:34 Заключительные мысли Темы включают: • Что на самом деле означает Песня • Физическая Песня и фасции • Эмоциональная и энергетическая Расслабление • Мысленная песня и расширение осознанности • Три даньтяня • Создание внутренней силы • Чувствительность к намерениям • Улучшение техники толкания руками и работы в паре • Использование песни для снятия стресса Развитие песни — одна из основ тренировок внутренних боевых искусств, цигун и нэйгун. #Тайцзи #Песнь #Цигун #ВнутренниеБоевыеИскусства #Нэйгун Я преподаю внутренние искусства и развитие сознания через герметизм, медитацию, цигун, нэйгун, тайцзи, кунг-фу и тренировку фасций. Моя работа сосредоточена на развитии тела, энергетической системы и сознания вместе для создания глубокой трансформации, внутренней силы и ясности осознанности. Я предлагаю индивидуальные коучинговые сессии (онлайн и очно), семинары, ретриты и регулярные занятия в Сассексе, Великобритания. Узнайте больше или пройдите обучение со мной: https://energyalignment.co.uk Подпишитесь на рассылку, чтобы узнавать о предстоящих семинарах, ретритах и ​​занятиях. Свяжитесь со мной: Instagram:   / jonyounghusband   Facebook:   / jon.younghusband   Темы на этом канале: Медитация, Герметика, тренировка сознания, Цигун, Нэйгун, Тайцзи, внутренние боевые искусства, тренировка фасций, внутренняя сила, работа с энергией и духовное развитие.