Йога для растяжки, восстановления сил и расслабления | 75 минут, выполняйте упражнения вместе с и...

Это 75-минутный урок йоги с упором на гибкость и улучшение диапазона движений. Это один из моих записанных онлайн-уроков йоги в Zoom, поэтому у него нет полноценного начала. Урок начинается с упражнения «Растяжка плеч», и если вы практикуете йогу, вы можете начать с этого. Этот урок подходит для: тех, кто имеет некоторый опыт занятий йогой; тех, кто регулярно практикует йогу в течение нескольких месяцев; тех, у кого нет болей в плечах или пояснице. Как всегда, пожалуйста, берегите свое тело и не делайте ничего, что вызывает боль или сильный дискомфорт. Важно получить разрешение врача перед началом любой программы упражнений. Данная информация не должна рассматриваться как замена медицинской консультации. Чтобы заниматься йогой в прямом эфире со мной, вы можете записаться на урок через yoganama.com. Вы также можете найти меня в Instagram @yoganama.