Главный миф о нервной системе, который мешает вам двигаться дальше

Что если одним из главных факторов, замедляющих ваше выздоровление, является ваше понимание безопасности? Многие считают, что исцеление нарушенной нервной системы означает постоянное ощущение спокойствия, комфорта, расслабленности и отсутствия симптомов. В результате они избегают всего, что вызывает дискомфорт, тревогу, неуверенность, сложные эмоции или обострение симптомов. Но такой подход может непреднамеренно научить мозг и нервную систему тому, что эти переживания опасны. Если ходьба вызывает боль, они прекращают ходить. Если возникают эмоции, они отвлекаются. Если разговор кажется неприятным, они избегают его. Хотя избегание часто приносит кратковременное облегчение, оно может усиливать те самые сигналы страха и опасности, которые поддерживают хроническую боль, тревогу, усталость, головокружение и нарушение работы нервной системы. В этом видео я объясняю один из самых распространенных мифов об исцелении нервной системы и переосмысливаю, что на самом деле означает безопасность. Вы узнаете: • Почему безопасность — это больше, чем просто чувство спокойствия • Как избегание усиливает сигналы опасности • Почему дискомфорт не означает автоматически опасность • Как создать истинную безопасность для нервной системы • Практические способы более уверенного подхода к ощущениям, эмоциям и неопределенности Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после хронической боли, хронической усталости, тревоги, травмы или других нейропластических симптомов, изменение вашего определения безопасности может стать одним из самых важных изменений в вашей жизни. Исцеление происходит не за счет избегания дискомфорта. Исцеление происходит за счет обучения вашего мозга тому, что дискомфорт может быть безопасным. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и практикам переобучения мозга: https://www.mbodycommunity.com/ Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Я Таннер Муртаг (MSW, RSW), терапевт и преподаватель цигун, создающий образовательные видеоролики о хронической боли, хронических заболеваниях и исцелении тела и разума. Я обучаю людей перестраивать работу мозга, регулировать нервную систему и избавляться от хронических симптомов, используя психологические и соматические подходы. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или методы, представленные в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо терапевтическим или физическим процедурам. Этот YouTube-канал принадлежит компании Pain Psychotherapy Canada Inc. Пожалуйста, обратите внимание: если вы находитесь в непосредственной опасности или у вас возникла неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните по местному номеру экстренной помощи или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Временные метки: 00:00 Введение 01:08 Мое определение безопасности 03:03 Как справляться с эмоциями 06:36 Установление границ 08:40 Внесение изменений в жизнь 11:25 Механизмы преодоления трудностей ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #нервнаясистема #регуляциянервнойсистемы #исцелениеразумаитела