Wie schnell sollte ich wirklich laufen? | ACHILLES RUNNING Podcast

Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören! (00:05:05) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie? (00:14:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen (00:25:55) - Strides, Overspeed, Underspeed (00:34:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik? (00:39:05) - Sprints vs Strides (00:53:10) - So oft baust du diese Einheiten ein! (00:57:20) - Carbonschuhe bei Sprints und Strides? Hier geht es zum Sehnentraining-White Paper: www.spowi.hu-berlin.de/de/institut/tbw/forschung/sehnentraining/berliner-methode.pdf/view Hier geht es zum Bachelor-Studiengang "Biomechanik": www.hs-offenburg.de/studium/bachelor/biomechanik Mehr zum Studienfach Biomechanik: https://web.arbeitsagentur.de/berufet... Hier die Biomechanik-Fakultät der Hochschule Offenbach auf Instagram: www.instagram.com/engineering_offenburg 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446