Je vám přes 60 a trápí vás bolest kyčlí při spaní? Zkuste tyhle 2 cviky za 5 minut

Bolí tě kyčle, když ležíš na boku? Mrkni na tohle video, kde ti Roland ukáže dva jednoduché cviky, které ti zaberou jen 5 minut a můžou ti změnit život. Přidej se k nám, ulev si od bolesti a čeká tě i překvapení! Nezapomeň nám dát odběr a napiš do komentářů, který cvik ti sednul nejvíc! #zdraví #cviceni #bolest #kyčle #tipy 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod a představení cviků 0:17 - První cvik na protažení kyčlí 1:34 - Zesílení a střídavé napětí 2:34 - Druhý cvik v sedě 3:37 - Protažení, posilování a osteopresura 4:48 - Dokončení cvičení a vnímání změn 5:27 - Rady pro uzdravení a matrace