【レンジだけ】忙しい日の高たんぱく飯｜鶏むね肉のキムチ鍋

【PFC】 🔥 カロリー：約460kcal 💪 タンパク質：約65g 🥑 脂質：約11g 🍚 炭水化物：約18g 今回は、鶏むね肉と鍋キューブを使って、レンジで簡単に高タンパクキムチ鍋を作ってみました🌶️🔥 材料を入れてレンジでチンするだけ。味付けも鍋キューブ1個で簡単！ タンパク質も約65g摂れる簡単高タンパク飯です💪 【材料】 ・鶏むね肉 250g ・絹豆腐 150g ・キムチ 80g ・もやし 50g ・しめじ 50g ・鍋キューブ うま辛キムチ 1個 ・水 150ml 「作ってみたい」と思ったら👍お願いします！ 🍳 ラクに作れて旨い高タンパク飯を発信中💪 ⏱ 10分以内・洗い物少なめ・PFCも公開！ 高タンパク飯を無理なく続けたい方、ぜひチャンネル登録お願いします！ #高タンパク #高タンパク飯 #筋トレ飯 #簡単レシピ #レンジレシピ #レンチンレシピ #キムチ鍋 #キムチ鍋レシピ #鶏むねレシピ #鶏むね肉 #鍋キューブ #高タンパクレシピ #筋肉料理 #ダイエット