🍑Пробуди свои ягодицы: туториал и тренировка в стиле Bowspring

🍑Пробудите свои ягодицы: видеоурок и упражнение Bowspring! Прекратите напрягать ягодичные мышцы, удерживая их в нижнем положении. Есть другой способ задействовать ягодицы, и в этом видео я покажу вам, как это сделать! Упражнение Bowspring помогает пробудить всю заднюю часть тела и учит вас тонизировать и одновременно поднимать ягодичные мышцы, что помогает при болях в пояснице, пролапсе тазовых органов и многом другом! Разделы: 0:00 — Введение 2:00 — Ягодичные мышцы и ягодичная амнезия 4:00 — Сжатие и расширение с помощью миофасции 5:00 — Давайте встретимся на наших опорных стульях 6:50 — Дыхание, направленное в живот 8:03 — Руки у основания бедер 9:00 — Вытолкните лапу вперед и вниз 14:22 — Расширьте бедра, прижимаясь к сиденью 16:30 — Упражнение «копание и перетаскивание» 17:25 — Наклонитесь вперед и оттолкнитесь от земли 18:00 Раскройте боковые части тела 25:47 — Руки вперед, на горизонте, согните колени 27:00 — Поднимите руки и ребра Получите доступ к бесплатным видеоурокам по движению Bowspring по этой ссылке: https://www.iamhealthsanctuary.com/si... #Bowspring #BootyWorkout #АктивацияЯгодиц #ФункциональныйФитнес #ТренировкаОсанки #ЗдоровьеТазовогоДна #ПрактикаДвижения #ОсознанноеДвижение #ВажностьВыравнивания #ОсознаниеТела #ТренировкаЯгодиц #УлучшениеЯгодиц #ТренировкаАктивацииЯгодиц #ЦелиОсанки #ЦелостныйФитнес #ТренировкаМобильности #СилаКора #СилаСпины #ТренировкаВсегоТела #МетодБоуспринга #ЙогаБоуспринга #ЗдоровьеТазаПлощади #ПоддержкаПролапса #ЖенскоеБлагополучие #СоматическоеДвижение #ДинамическаяОсанка #ИсцеляющееДвижение #ПодтяжкаЯгодиц Изучите курс «Свобода тазового Дна» и начните свой путь к исцелению уже сегодня → https://www.iamhealthsanctuary.com/pe... Курс «Свобода тазового Дна» поможет вам Восстановление здоровой осанки и динамической функции мышц тазового дна без применения силы или жестких упражнений. 💛 Если этот курс вам полезен и вы хотели бы выразить свою благодарность финансово (в формате «занятия без предварительной записи»), вы можете сделать это: PayPal: paris@iamhealth.health Venmo: @Paris-Latka Спасибо, что вы здесь. Ваше выздоровление важно. Вы также можете начать с варианта для начинающих. Курс «Ваше великолепное тело» — это самостоятельный курс Bowspring, созданный специально для начинающих. Вы можете завершить обучение в любое время и начать изучать основы здоровой, динамичной осанки и движения. https://www.iamhealthsanctuary.com