Тренировка всего тела, пилатес, фьюжн-тренировка - Barlates Body Blitz, Shape It, Mostly Mat

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates ОПИСАНИЕ В программе Shape It Mostly Mat вы будете выполнять комбинации упражнений из приседаний, планки и жимов на мате, которые бросят вызов вашему разуму и мышцам. Вы увидите такие упражнения, как вариации отжиманий в планке, махи ногами в положении сидя, подъемы ягодиц на столе, подъемы ног в стороны, подъемы собак мордой вниз и удержание их на коврике, тягу коленей, а также ягодичный мостик с эспандером и комбинациями упражнений на внутреннюю поверхность бедра и пресс. В программе будут показаны более простые варианты упражнений, поэтому убедитесь, что вы выбрали свой уровень сложности. Для повышения интенсивности тренировки можно добавить утяжелители для ног. Если у вас нет эспандера, ягодичный мостик можно выполнять и без него. Уровень подготовки: средний Оборудование: эспандер для пилатеса Продолжительность: 43 мин 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ // на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   💪 ПОДПИШИТЕСЬ НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ УГОСТИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня виртуальным кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 СУПЕРСПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование, нажав «Суперспасибо»! 🛒 КУПИТЬ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете скачать мои платные и бесплатные тренировки или получить их на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ // Я наиболее активен в Instagram и Facebook, если хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio