【大腦逆齡術‼️】成日腦霧？情緒易爆發？神經科學家教你「FEED模型」：簡單4步活化大腦，搵返專注力！ #腦退化

明明睡飽了還是很累？不是你不夠堅強，是大腦需要「升級」！ 你是否也常有這種感覺：早上醒來明明睡了七八個小時，卻依然感到無精打采？坐在電腦前腦袋一片空白，想集中精神工作卻總是心神不寧？或者無緣無故感到焦慮不安、情緒像坐雲霄飛車一樣忽高忽低？ 別再責怪自己「個性軟弱」或「不夠努力」了！這其實是大腦神經網絡在向你發出訊號。 本集影片將為大家深入拆解臨床心理學家約翰·亞頓（John B. Arden）的神經科學著作——《大腦升級2.0，練出更強大的自己》。我們將從神經科學的角度，帶你了解如何透過具體、有科學依據的方法，重新連結大腦神經， 看完這集影片，你最想從 FEED 模型的哪一步開始嘗試？還是你有什麼獨特的大腦放鬆小撇步？歡迎在下方留言跟我分享！ ❤️🔗 歡迎加入會員：   / @readthistodayhk   電子書傳送門👉 : https://afflink.one/s/F08Yc 書名: 大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己：重新連結、活化刺激腦神經，擺脫負能量，迎接好生活 作者: John B. Arden    • 【名醫實證】零成本健康管理：逆齡、抗老、重啟體質全攻略      • 【心靈自救手冊】止損內耗、告別不開心、重塑強大內心全攻略   📖 關於我的頻道 世界很大，好書很多。 逢星期一、三、五，我會準時在這裡跟你分享世界各地的優質好書，用閱讀拓寬視野，用知識升級生活。 AI 畫面，真人錄音 👉 歡迎訂閱、按讚並開啟小鈴鐺，第一時間收看我的最新讀書心得分享影片！ 另有頻道講解極簡生活：Anton的極簡生活 (有興趣可以去睇睇, 唔信係真人錄音嘅都可以去聽下我把聲) #大腦升級 #神經可塑性 #心理學 #情緒管理 #個人成長 #書單推薦 #神經科學 #克服焦慮