【識用個腦效率提升10倍‼️】習慣咗返工攰照頂硬上？其實係同個腦對抗緊！神經科學權威揭秘：避開90%打工仔都中嘅慢性疲勞陷阱！珍惜每日黃金一小時

你是否也有過這種經歷：明明一整天都非常努力工作，但回到家後卻感到精疲力竭、大腦一片空白，什麼事都提不起勁？🤯 其實，這並不是你不夠努力，也不是意志力薄弱，而是你一直在用大腦最抗拒的方式與自己對抗！ 本期影片為大家深度導讀神經領導學權威戴維·洛克（David Rock）的經典代表作——《順著大腦來生活》（Your Brain at Work）。 大腦有其獨特的運作規律、能量上限與工作節奏。當你學會「大腦舞台比喻」，避開慢性疲勞陷阱，並掌握每天最高效的黃金時段，你的工作與學習效率就能自然提升！🔥 ❤️🔗 歡迎加入會員：   / @readthistodayhk   電子書傳送門👉 : https://linkgo.one/s/7E1Z8 書名: 順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法 【暢銷紀念版】 作者: 大衛．洛克    • 【名醫實證】零成本健康管理：逆齡、抗老、重啟體質全攻略      • 【心靈自救手冊】止損內耗、告別不開心、重塑強大內心全攻略      • AI 時代你要知嘅嘢喺哂呢度!   📖 關於我的頻道 世界很大，好書很多。 逢星期一、三、五，我會準時在這裡跟你分享世界各地的優質好書，用閱讀拓寬視野，用知識升級生活。 AI 畫面，真人錄音 👉 歡迎訂閱、按讚並開啟小鈴鐺，第一時間收看我的最新讀書心得分享影片！ 另有頻道講解極簡生活：Anton的極簡生活 (有興趣可以去睇睇, 唔信係真人錄音嘅都可以去聽下我把聲) 00:00 為什麼越努力越累？ 02:24 大腦舞台比喻：前額葉皮質與多工處理的迷思 05:20 精神能量管理：把握黃金時段與將大腦負載外包 07:48 情緒失控真相：杏仁核劫持與「情緒標籤法」 10:46 社交神經學：解構 SCARF 模型的五大核心需求 15:00 現代表現危機：搶救專注力與內外分心對策 16:56 深度工作節奏：告別硬撐，順應大腦專注週期 17:53 神經可塑性：任何年齡都能重塑思維回路 21:23 總結與實踐：把大腦當作核心引擎來保養 #今天讀這本 #大腦使用手冊 #工作效率 #順著大腦來生活 #神經科學 #自我提升 #專注力 #職場思維 #時間管理 #好書推薦