10 Минут Пилатес От Выпирающего Живота — Плоский Живот | Rita Mark

🧘‍♀️ О ТРЕНИРОВКЕ Сегодня у нас 10-минутная тренировка пилатеса от выпирающего живота. Мы будем работать с глубокими мышцами кора, которые: 🔥 подтягивают нижнюю часть живота 🔥 улучшают контроль и стабилизацию корпуса 🔥 помогают сформировать более плоский силуэт 🔥 снимают нагрузку со спины Это короткая, но максимально точечная тренировка — без резких движений и лишней нагрузки. Лучше всего делать её регулярно, а ещё эффективнее — сочетать с моими тренировками на спину и осанку. 💬 Напишите, почувствовали ли вы работу нижнего живота — мне важно ваша обратная связь 🤍 ⸻ 📲 МОИ ССЫЛКИ Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy TikTok 👉   / margarets.pilates   Второй канал 👉 ‪@MargaretsPilates‬ Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17 ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Видео носит информационно-образовательный характер.