ALLENAMENTO CARDIO + ADDOME- 30 min.

✅In questo workout il focus è sui muscoli addominali e sul miglioramento delle resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico-anaerobico combinato). ⏱ Il lavoro è a tempo 45’’ di lavoro, 15’’ di recupero tra un esercizio e l’altro. ✅Hai bisogno di un tappetino, una sedia e una corda (facoltativa). Sei pronto/a? Iniziamo subito 😎 #gobetude . Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it