Steife Hüfte lösen – diese Faszien-Routine wirkt besser als Dehnen | ab 40

Du kannst direkt in deine Lieblingsstelle springen: 00:00 - Intro & Selbsttest 01:30 - Übungen im Stand 04:50 - Übungen am Boden bis Outro Du stehst morgens auf und fühlst dich steif, deine Hüfte zwickt und der untere Rücken ist fest? Mit dieser 15-minütigen Faszien-Mobility-Routine zum Mitmachen löst du Spannungen in Hüfte, Rücken und Brustwirbelsäule. Wir starten mit einem einfachen Selbsttest. Danach erkläre ich dir kurz, warum sich dein Gewebe mit den Jahren fester anfühlt und warum federnde, abwechslungsreiche Bewegung so gut hilft. Du brauchst nur eine Matte und etwas Platz. Am Ende testest du noch einmal und spürst den Unterschied direkt. 💜 Du willst mehr davon? Im Heldentraining Member-Bereich findest du exklusive Trainingsvideos, die du im free YouTube nicht bekommst: längere, strukturierte Einheiten zwischen 25 und 45 Minuten, tiefere Wissensvideos und Workouts, die aufeinander aufbauen. So trainierst du nicht einfach irgendwas, sondern mit Plan und Ziel. Und du kannst jederzeit und überall mit mir trainieren, in deinem Tempo. Genau so arbeite ich seit über 20 Jahren mit meinen Kund:innen: fundiert, praxisnah und mit ganz viel Freude an der Bewegung. Schau gern mal rein, ich freu mich auf dich!    / @heldentraining_franziskapiel   Und um außerhalb von Youtube nichts von mir in Sachen Fitness & Coaching zu verpassen, folge mir auf Instagram oder besuche mich auf meiner Homepage:   / franziska_piel   https://www.heldentraining.com Bitte unbedingt das Video liken, kommentieren und weiterempfehlen, sodass ich dir auch zukünftig qualitative und hochwertige Videos zur Verfügung stellen kann uns du Teil meiner Heldentraining-Community wirst. Deine Franzi